粉碎压力,一起拳击吧!

2018年4月29日 15:00 ~ 2018年4月29日 17:00
限额10人
Grace
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    对于拳击,相信大家都不陌生,除了在WSB拳击联赛中可以看到专业级的拳击比赛之外,也时常在电影电视中看到,去年欢乐颂其中一个桥段就是霸道总攻安迪借由拳击宣泄烦闷,顺便与骚气小包总狠狠地撒了一波甜齁甜齁的狗粮。拳击是运动员双方通过两只拳头的对抗,进行体能、技术和心理的较量。在经过多年普及,越来越多人喜欢上拳击这项运动,并把他当做强身健体、释放压力、防身自卫的方式。拳击被人们称作是"艺术化的搏斗"


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    拳击运动具有极强的锻炼价值


    可以增强人体力量,减轻压力。拳击运动靠人体的爆发力来完成攻防动作,在练习时锻炼肌肉的爆发力和速度力量,提高肌肉素质;激烈的击打动作也为练习者提供了一种宣泄压力的方式,不管是工作生活还是家庭的烦恼,在出拳过后都一扫而空,酣畅淋漓。


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    可以充分锻炼练习者的灵敏性和反应能力,这种灵敏性和反应能力表现在日常工作和生活中,就会使你觉得生活轻松自如,从而增加人的生活乐趣和情趣;


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    可以促进身心的健康发展,拳击运动既是人体能力的较量,同时也是心理智慧的较量,能充分锻炼人体的运动器官和大脑的分析反应能力。长期练习,能培养敢打敢拼、不屈服、专注执着的精神,以及在困境中保持冷静思考能力。


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    可以防身自卫,拳击是一种格斗技能,当达到一定的程度,就会变成一种身体的本能反应,通过拳击的击打和抗击打能力训练,可以提高练习者的防身意识和自卫方法,特别是女生。女生的练习强度和要求相对较低,所以大可以放心不会练出肌肉。


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    地点:广州市天河区石牌桥隆德大厦B1606(地铁站D出口)

    费用:50元(场地费+教练费+饮品+水果小吃)

    类型:运动

    适合对象:0基础拳击爱好者和拳击初学者

    标签:运动、减压、交友、健身

    活动须知

    1、  活动场地:广州市天河区石牌桥隆德大厦B1606(石牌桥地铁站D出口)

    2、  4-5月,每周六下午15:00-18:00点(本周因为恰逢五一,时间调整到周日下午同一时间)

    3、  本活动人数限制8-10人,在活动行活动信息页面进行预约

    活动具体安排:

    活动在每周六下午组织

    1、通过微信初步认识:添加个人微信(微信号:hff01233210,添加请注明“拳击”),建立微信群,提前认识新朋友并进行互动,每期8-10人满额,每人需交活动费50元。

    2、签到:活动当天,朋友们可以换好运动服装过来,也可以带过来换;

    3、正式开始:下午15:00,活动正式开始,请参加活动的朋友务必在14:50前到达场地,签到并放好行李,不耽误其他朋友的时间

     

              活动流程:

    1、小伙伴逐一做自我介绍

    23分钟热身时间,让身体充分放松,避免运动时受伤;

    3、拳击运动科普,专业教练介绍拳击基础知识,拳击用具(护手绷带、拳击手套、拳击服装、拳击护具)的作用和使用方法,讲解拳击主要要领和动作

    4、讲解相关安全知识和注意事项,避免在进行拳击运动过程中受伤

    5、拳击基础动作示范,包括步法、拳法以及组合等

    6、拳击基础动作学习,教练全程专业指导,纠正错误动作

    7、熟悉动作后,两两组队,做拳击练习

    8、运动过后,教练带领大家,伙伴互相帮对方放松,缓解身体疲劳

    9、最后合影留念,感谢在美好的周末认识你,从今往后,咱就是一起流过汗的老铁啦!

    (活动结束后,伙伴们可继续交流,累了可以告别离开,确认过眼神的也可以自行约饭)

    PS:全场提供水果和零食,任意自取;提供拳套和WIFI

             感兴趣的朋友加入我们,一起拳击吧!

            

     

    场馆微信

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    往期精彩集锦

    第一期

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    第二期


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